Присмотритесь к своему лицу
Все люди разные и у всех разные лица. Мы можем назвать красивым человека с неправильными или не очень привлекательными чертами лица, но, при этом, красивый, но увядающий человек может показаться нам отталкивающим.
Почему?
Все дело в том, что на лице отражается состояние организма, и здоровый человек выглядит намного красивее человека, с целым набором болезней.
Если вы вдруг начали замечать, что лицо как-то изменилось в худшую сторону, и не можете понять, что же послужило причиной этого, начинайте внимательно рассматривать лицо.
Лицо - зеркало организма
Начните с самого верха. Кожа изменила цвет? Стала серой с желтоватым оттенком, на лице появились темные или светлые пятна? Сразу обращайтесь к психологу. Такие симптомы говорят о депрессии.
Вам нужно немедленно избавиться от этого недуга. Поставьте перед собой цель, что до определенного момента ваше состояние нормализуется и целенаправленно идите к этому.
Для этого вам необходимо:
- Взять отпуск и поехать куда-нибудь отдохнуть
- Больше заботиться о себе
- Не взваливать на себя принятие важных решений
- Чаще общаться с друзьями и близкими.
Если ваше лицо иссиня-бледное, то это может свидетельствовать об анемии, восковая бледность говорит о заболевании туберкулезом.
А вот бледные ушные раковины с восковым оттенком - признак нарушенного кровообращения.
Появился таинственный блеск в глазах?
И глаза стали как бы навыкате - обратите внимание на щитовидную железу. Чтобы снизить риск возникновения заболеваний, связанных со щитовидной железой, употребляйте больше продуктов, обогащенных йодом, витамины группы В и витамин С, и обязательно обратитесь к врачу.
А темные мешки или круги под глазами - это первый признак проблем с почками или мочевым пузырем. Желтый оттенок склер глаз - больная печень.
Нос - сердечный орган
Покраснение носа, появление на нем бугров, а также прожилок кровеносных сосудов - явный признак высокого артериального давления. Синеватый цвет носа, наоборот, указывает на низкое давление. Если же красно-синеватым стал не весь нос, а только его крылья - это признак заболеваний сердца.
Красивые губы являются признаком здоровья
Если губы вдруг стали сухими, а в уголках часто появляются заеды, необходимо проверить желудок. Подобные симптомы могут сигнализировать о гастрите или язве желудка.
Обратите внимание на свое питание - хорошо пережевывайте еду, употребляйте меньше острых и маринованных блюд, алкоголя, питайтесь полноценно, включите в свой рацион первые блюда, а также сведите к минимуму употребление еды «на ходу».
Если же губы время от времени синеют, стоит обратиться к кардиологу. Ведь такой симптом указывает на сердечную недостаточность.
Следите за своей внешностью и будьте здоровы и красивы!
Как избавиться от усталости?
Синдром переутомления знаком, пожалуй, любому современному человеку. Длительная работа без отдыха и коротких передышек, монотонность, плохая организация рабочего места — все эти факторы могут вызвать переутомление.
Синдромы переутомления:
- Мышечные боли
- Постоянное плохое самочувствие
- Апатия
- Сонливость
- Раздражительность
- Общая слабость.
| Когда люди смеются, скорость их кровообращения увеличивается на 22%. |
Как снять усталость на работе?
Планируйте свою рабочую деятельность таким образом, чтобы избежать всех этих симптомов. Обратите внимание на состояние рабочего места, уровень шума вокруг, свое собственное положение. Если вы сидите на неудобном стуле, ссутулившись, не делая перерывов и даже обедая за компьютером, не удивляйтесь появившимся проблемам со спиной.
Нередко во второй половине рабочего дня наблюдается спад рабочей активности. Можно восстановить энергию, стимулируя кровообращение в ногах. На ступнях ног расположены биологически активные точки, отвечающие за жизненно важные органы. Проведите небольшой массаж ног. В течение 5-7 минут покатайте по полу пустую бутылку. Это простое упражнение прибавит вам сил и энергии. Другой способ — компактный тренажер, который поможет вам восстановится в течение рабочего дня.
| Существует «парадокс отпуска», когда, согласно субъективному восприятию, время в отпуске пролетает, как один день, а позже, в воспоминаниях, перед ним возникает насыщенная яркими событиями ретроспектива. |
Как восстановить свои силы?
Старайтесь чередовать занятия. После работы, требующей большого умственного напряжения, полезны небольшие физические нагрузки. Это может быть спорт, работа по дому, просто длительная прогулка. Погуляйте по парку, сходите в кино, театр, просто встретьтесь с друзьями. Новые впечатления помогут справиться с усталостью и улучшат настроение.- Любой активный отдых повышает устойчивость организма. Недостаток физической активности у большинства людей приводит к различным проблемам, в том числе, переутомлению. Если времени совсем нет, попробуйте позаниматься на http://www.top-shop.ru/fitness/x-bike/?referrer=scal7x3m5w8e...">велотренажере, хотя бы десять минут.
- Обеспечьте себе нормальный здоровый сон. Ложитесь спать, рассчитывая на восемь, в идеале, десять часов сна. Проверьте, не затекает ли шея на подушке, достаточно ли удобный матрас. Комфортный сон во многом влияет на качество жизни, в том числе, на наше здоровье и настроение.
- Следите за тем, чтобы ваше питание было регулярным и правильным. Забудьте об изнурительных диетах, ешьте свежие овощи и фрукты и старайтесь избегать жирной тяжелой пищи. Откажитесь от сладостей и полуфабрикатов, старайтесь есть продукты, содержащие крахмал и сложные углеводы. Несколько простых советов, которые повысят тонус организма: яичную скорлупу без внутренней пленки перемолоть в порошок и принимать по ложке в день, полив лимонным соком. Также полезно пить свекольный сок после еды, и пить в течение дня кальциевую и подсоленную воду.
- Периодическое понижение кровяного давления, известное как гипотония на нервной почве (ГНП), может быть причиной сильнейшей усталости. Если вы испытываете головокружение, когда принимаете горячий душ или от длительного стояния на ногах, пройдите обследование на ГНП. .
- Откажитесь от алкоголя и сигарет. Вредные привычки не помогут вам расслабиться, это лишь временное облегчение. Помогите своему организму справиться с усталостью!
- Попробуйте теплые ванны. Температура воды 37-38 градусов, время процедуры — 20-25 минут. Принимайте ванну до еды или через 1,5-2 часа после. Время процедуры 20-25 минут. Желательно, чтобы вода не закрывала область сердца. Специалисты советуют не принимать ванны ежедневно.
| В старину считали, что величина зрачков говорит о жизненной силе: они широко раскрыты, когда организм полон сил, и уменьшаются, когда энергия покидает его (к старости, во время тяжелой болезни). |
После приятной теплой ванны побудьте немного в одиночестве и тишине, думая о чем-то приятном и вспоминая радостные моменты своей жизни. Постарайтесь сосредоточится на себе хотя бы на 10-15 минут. Так вы сможете наилучшим образом расслабиться и снять усталость.
